Trainingstagebuch

#14 Herbst & strahlender Sonnenschein

So, 22.10.2017 Pause. Gemütlicher Tag, mit einer Freundin Kaffee getrunken (und mir einen Käsekuchen gegönnt). Sa, 21.10.2017 Wieder eine Stunde schwimmen. Vom Becken aus kann man einige Bäume sehen und es war schön, den Blättern beim Fallen zuzusehen. Fr, 20.10.2017 Endlich Wochenende! Bisschen Haushalt, bisschen Kaffee (hilft bei mir manchmal …

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#13 Laufen, Green Mile, Liedtext

So, 15.10.2017 Vor dem Spätdienst Training (Pull), das ich etwas verändert habe: Türziehen li+re je 10/10/10 Superman mit 0,5kg Hanteln 12/12 HIIT Bein Workout „In die Knie!“ 2 Runden Einbeiniges Hüftstrecken li+re je 12/12 Ich war sehr zufrieden mit dem Training! Beim Türziehen fiel es mir links immer noch schwerer …

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#12 Reise, Reise, Motivation

So, 08.10.17 Pause. Noch mehr sitzen als gestern (Seminar, Zugfahrt zurück). Vom langen Sitzen tun mir oftmals die Knie weh, da ich so klein bin und meine Beine dann meist nicht bequem auf den Boden reichen. Für zu Hause habe ich da immer meine Faszienrolle. Auf beiden Bildern sitze ich …

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Wiese

#11 Spätsommer & Herbstgewitter

So, 01.10.17 Pause. Heute musste ich arbeiten, danach war ich etwas platt (lauter Sonderkram und alles auf einmal!) und später waren wir mit der Familie beim Griechen essen. UPDATE: Ich zähle schon eine Weile keine Kalorien und Makros mehr, habe es nur immer vergessen, hier zu erwähnen… Jetzt wisst ihr’s! …

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favoritepark

#10 Fotos vom Training

So, 24.09.17 Pause. Ich habe mein Training vergessen! Wir waren brav wählen, haben in Ludwigsburg etwas abgeholt und waren dann noch im Favoritepark spazieren (was, zugegeben, etwas langweilig war, da der Weg nur geradeaus geht). Tagsüber noch drangedacht, aber dann nachmittags zu Hause voll vergessen. Egal, dann mach ich’s eben …

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Wald

#9 Risotto, Spätdienst, Schweinehund

So, 17.09.17 ca. 9 Uhr: Training (Push). Military Press auf Kniehöhe ausprobiert. Ging, aber ich muss noch an der korrekten Ausführung arbeiten, da bin ich mir teils einfach noch zu unsicher. Beim nächsten Mal versuche ich mich dann am Schulterheben mit Gewichten. Und ich möchte M. beauftragen, Fotos zu machen, …

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Zitronenmelisse

#8 Hochzeit und Document Your Life

So, 10.09.17 ca. 18 Uhr: 30 Min. laufen. Mich ein bisschen rumgeärgert wegen der Technik. Ich mache nun bei einem Projekt namens Document Your Life mit. Bei diesem Projekt geht es darum, die wunderschönen Kleinigkeiten des Alltags zu erkennen, sie zu genießen und mit kleinen Video Clips festzuhalten. Es soll …

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Trainingsplan erstellen

#7 Nachtdienst, Kalorientabelle, Trainingsplan!

So, 03.09.17 Pause. Nachmittags noch ein bisschen raus, spazieren. Aber mich zuerst bei meiner geliebten Schwalbenwiese auf eine Bank gesetzt und gesonnt. Unterwegs ein paar Blätter vom Hibiskus genascht – waren sehr lecker. Bin froh, dass ich morgen frei hab! Sa, 02.09.17 Das ist immer ein bisschen doof, wenn ich …

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Freiburg

#6 Auf Reisen & Blogempfehlung

So, 27.08.17 Pause. Sehr bewegungsarmer Tag heute. Ich habe übrigens, wie beim letzten Mal, meine Sportklamotten mitgenommen, aber konnte mich morgens doch nicht aufraffen, früher aufzustehen, um laufen zu gehen. Naja! Übrigens: Das Essen ist dort sehr gut, natürlich habe ich in der Zeit keine Kalorien/ Makros ausgerechnet. Allerdings habe …

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Eichenhain

#5 Nicht ganz wie eine Ente im Wasser

So, 20.08.17 Pause. Heute geputzt, Blumen gegossen von den Schwiegereltern, dann gewandert, und dann indisch gegessen. Wandergebiet war u.a. die Gegend rund um den schönen Eichenhain in Stuttgart (nähe Fernsehturm). Hier noch ein paar Bilder: Sa, 19.08.17 15:30 Uhr: ca. eine Stunde schwimmen. Das habe ich schon ewig nicht mehr …

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